[普通] 【府衙闲谈】夏日避暑小妙招

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一年中最炎热的“三伏天”已经正式到来了,并且今年将持续整整40天,高温天气常常让人感到无精打采、疲惫不堪,甚至会出现中暑的情况。那么,如何防止中暑呢?下面貂蝉给各位领主大人介绍几个避暑小妙招
1、多喝水
高温天气,人体会大量出汗,导致身体水分流失加剧。因此,保持充足的水分摄入是防止中暑的重要措施。每次喝量不宜过大,可以少量多次,水的选择最好是温开水、矿泉水或者是淡盐水,可以有效提高体内水分的含量,降低体温,起到避暑的作用。https://img2.***img.com/moment/etag/FtQfu30E3NGFBjv9zPaMejMaCu45.jpeg2、充足的睡眠
夏季日照时间较长,天亮得比较早,需要调整作息规律,保证充足的睡眠,容易中暑的人是因为抵抗力低下,而抵抗力在很大一部分程度上是因为睡眠不足引起的。https://img2.***img.com/moment/etag/FlsmwrJeUi_vZvieYzTTYyvuOP1K.jpeg3、穿着轻便透气的服装
夏季穿着轻便、透气的服装可以帮助身体散热,减少中暑的风险。建议选择棉质、麻质等透气性好的服装,避免穿着厚重的衣物。
4、清淡饮食
夏季身体出汗多,胃肠道消化和吸收能力也减弱,因此夏季需调整好饮食。以清淡易消化为主,适当吃含水分多的蔬菜水果等,可以有效抗热,不仅起到避暑的作用,还可以保持身体健康。https://img2.***img.com/moment/etag/FpxX4Cx9QMItzgspQSFoRvUWOOzv.webp5、使用降温设备
夏季,呆在家里的时候完全可以打开这些降温设备,以免中暑,但不要将温度调的过低,以免出现副作用。
https://img2.***img.com/moment/etag/FphPKuHaz1sz6rRedeZMYwbN0GdW.webp6、减少外出时间、防晒遮阴
夏季避暑最佳方法就是待在家里,减少外出的时间,如果实在要外出,最好走阴凉的地方,有遮阳伞的话预定要带上,可以防止阳光直https://img2.***img.com/moment/etag/FjSN4PJ8Nde9RCJaFIAKJgjxKniR.webp

1楼 2023-07-17 11:26:36 118
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