[普通] 减肥,有没有好厚米知道怎么改减掉大肚腩?
我倒是想长胖,我才70多斤
少吃饭减肥快但掉生命值顺带debuff.
锻炼减肥快但锻炼多了也掉生命值顺带debuff.
如果只是减肥的话,主要应该还是少吃某一类东西而不是从三餐上刮,锻炼不需要多和狠但要保证锻炼量合理且每天都能并做到坚持
肚子的话,你去练腹肌马甲线,刚开始很痛苦,后面就好了
除了跑步,还有没有什么知道做什么运动适合减肥?
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2023-06-19 10:37:57
减糖减糖减糖,少吃碳水化合物
保证总摄入热量<总消耗热量〔周期自拟〕
搭配增肌运动和有氧锻炼基础代谢(循序渐进慢慢上强度)
祛湿也很有必要,感觉多少有点胃脾虚,食谷不化等🤔
酷酷跑网友_2329860:减糖减糖减糖,少吃碳水化合物
保证总摄入热量<总消耗热量〔周期自拟〕
搭配增肌运动和有氧锻炼基础代谢(循序渐进慢慢上强度)
祛湿也很有必要,看起来多少有点胃脾虚,食谷不化,昏🤔
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2023-06-17 04:10:48