说到身心俱疲的话，应该就是听歌吧，听歌可以让我放松，还可以让我忘掉所有烦恼的事情

当然是沉迷二次元忘记三次元的伤痛

我认为治疗精神内耗的最好方法，莫过于和朋友一起组队打游戏，在游戏中交流彼此生活中的有趣事，吹吹各自的牛逼，聊聊身边的妹子。

看孙笑川

和朋友打游戏

看看可爱的动物视频，听听放松的音乐，玩玩治愈的游戏，做做运动，学学冥想，试着放空大脑。

睡觉，摆几天，一般就不累了

调节情绪的方法

第一、收听音乐



当情绪状态并不是很好的时候，可以听几段与自己情绪类似或者是相反情绪的音乐，比如可以先收听一段悲伤的音乐，再收听一段愉快的音乐，这样悲伤的情绪能够慢慢的消失。



第二、进行运动



通过运动能让人的心跳加快，可促进身体的血液循环，增加机体对氧气的吸收，能让大脑处于兴奋的状态，起到消除不良情绪的作用。在情绪状态不是很好的情况下，到外面活动活动，有助于让不良的情绪尽快消失。



第三、进行阅读



书是知识的海洋，通过读书能够提高人的注意力，让人的精神变得更为振奋，可让情绪得到安定。尤其是读一些轻松愉悦的书籍，能让人的烦恼逐渐的被冲淡。



第四、调节饮食



在情绪不好的时候，通过吃一些对情绪具有调整作用的食物，也是非常不错的。碳水化合物具有镇定的作用，通过多吃一些富含碳水化合物的食物，可以刺激大脑产生一种具有镇定迟缓作用的神经介质。比如在情绪焦躁、不安的时候，可以吃一些玉米、马铃薯；而在精神抑郁的时候，就可以吃海鲜、鱼类、鸡肉、瘦肉等。



调整自己情绪的方法，上面给大家介绍了几种，这些方法可以综合起来应用，一般情况下能够让不良的情绪得到一定的控制和改善。

那就玩或看点B力解压的游戏

一般如果有好感度很高的友友在我破防之后能主动来找我聊天的话，我会很开心，但害怕把负面情绪传给对方我就又会放不开聊。

所以还是靠游戏。

经常焦虑这种情况的话，我自己的决定办法就是找事情做，做家务，干活，锻炼都是可以的，还有找朋友一起打打游戏怼俩句，严重的时候可以喝点酒，或者出去走走

我就是选择性忘记，不停的看喜剧电影

看老婆

玩y神，(狠狠地)打个树消耗一下自己

听歌，玩猫，打游戏，鹅鹅鹅鹅

按时间长短来说：

1.周边自驾游。

2.和朋友约场饭局，然后KTV嚎一下。

3.游泳馆泡一下午。

4.***，咳咳

消耗太大的话，来一场周边说走就走的旅行。

消耗不大的话，撸撸我家崽子。

看搞笑日常动漫

就没有治好过。。。

当然是和我亲爱的群友们聊天啦，所有烦恼抛之脑后了

躺着听歌，以节奏平和的纯音乐为主，或是看老电影，转移注意力使浮躁的心态稳定下来。

音乐治好了我的精神内耗

一般打打篮球，找几个朋友一起打台球，或者打游戏，听歌，我解决心情不好的方式有很多

洗澡完全放松会好一点，洗去一天的疲惫

干饭

对我来说治精神内耗的话，和朋友一起打游戏有说有笑的时候我觉得是最轻松的，再者听我喜欢的音乐也很享受

没有什么是打一把鬼泣5解决不了的，如果有，那就再来一把

只有干饭才会使我放松

当我处于精神焦虑状态，我就会去吃一些东西来缓解压力，压力越大吃的越多

找一些沙雕视频乐呵乐呵，很快就能治好我的精神内耗，夏天的话吹空调刷视频那些烦心事都能忘到脑后

烧烤啤酒都安排上

我喜欢熬夜熬到早晨，然后一口气睡到下午，这种感情是最爽的。

工作中生活中难免会遇到一些困难，我个人在压力大时会看一些搞笑视频或主播来缓解，偶尔跟朋友一起喝点小酒舒缓舒缓心情。

躺在床上，啥也不敢，静静的呆上几个小时，拿起手机打开酷酷跑找活动撸豆币，超解压

有时候睡觉都难受，一般都是通过在家打游戏，健身，没事出去跑步，挺不错的

听音乐，带上耳机音量调大些，然后就是出门和朋友喝喝酒

某小破站鬼畜

来这打游戏不就是解决方法，要不然也不会来这了 上班累的狗一样，打把游戏娱乐就是最好的治疗方式

还得是《异世界舅舅》呀。

你为什么喜欢二次元，因为这里有着日常中我们不可能做到的，在这里每个人都是主角，都可以主宰自己的人生。

看看喜欢的主播直播，听听歌，找几个好友开黑打游戏