我每次都用一个「特别傻」的办法，来打断我长时间保持的不良状态。
比如我该去洗澡了，但是我躺在寝室床上看剧，不愿意动，我就问自己:“我洗澡回来之后还能回归现在的状态吗？”答案是“能”。这个可控的结果让我很有安全感。
这时候我就会开开心心地去洗澡，这方法的效果在于，很多时候，洗完澡后我就自发地不想看剧了，会背背单词，看看书，或者早点睡；退一万步讲，就算我回来了忍不住继续看剧，至少我把自己洗得干干净净，最后睡着时是香喷喷的。
其实很多时候我们拖延，是因为「懒得」改变当下的状态，仔细思索，这种「懒得改变」其实是一种对于不可控变化的焦虑，如果你能自问自答地消除这种焦虑，就可以有效缓解拖延症，也算是一个增强意志力的小聪明吧~
创建于2017-07-03 01:24:30，著作权归属作者
